Distintas formas de prevenir o reducir el sufrimiento

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En este texto trato de conceptualizar esquemáticamente todas las posibles posibles formas de prevenir o reducir el sufrimiento. En lo que sigue se considerarán sinónimos “sufrimiento”, “dolor” y “experiencia negativa”.

De forma abstracta, podemos evitar o minimizar las experiencias negativas de la siguientes formas:

1. Bajo un enfoque que tiene en cuenta casos específicos (uno o más individuos que sufren)

• Evitar la causa externa del dolor (por ejemplo, retirar el dedo del fuego)
• Evitar la causa interna del dolor.
  • Anestesia (evitar toda sensibilidad).
  • Analgesia (reducir la sensibilidad al dolor)
  • Gestión de memoria (Borrar la memoria de ese ser querido, borrar la memoria de aquel día que nunca se repetirá).
  • Gestión de lógica (Cambiar la forma de pensar, las reglas que definen nuestro pensamiento) y Gestión de emociones (Cambiar la forma en la que interpretamos los sucesos y nos generan experiencias subjetivas)
    • Dotar al dolor de propósito o compensar la relevancia del dolor. (“Me duele pero evita un mal mayor” – para utilitaristas negativos, y “Me duele pero conduce a un bien mayor” – para utilitaristas clásicos).
    • Evitar la relevancia del dolor (“Me duele pero no me importa”).
    • Gestión de expectativas: esperar un dolor mayor del real, para que el dolor experimentado, comparado con el esperado, sea incluso un alivio.
    • Gestión de la actitud (es muy similar al caso anterior pero tiene algunos matices interesantes). Por ejemplo, mediante la técnica de la montaña rusa: una vez montado en una montaña rusa, si las caídas vertiginosas nos dan pánico, es mucho peor echarse hacia atrás tratando de evitar lo inevitable. La postura correcta mientras bajamos a toda velocidad por una montaña rusa es inclinado hacia delante, como si quisiéramos ir todavía más rápido.

2. Abordando el problema del sufrimiento como un fenómeno, de forma global

• Reduciendo y previniendo el sufrimiento en un enfoque centrado en la eficiencia (Altruismo Eficaz).
• Modificando nuestro universo, haciendo desaparecer el dolor o estableciendo límites metafísicos (razonable si pensamos que nuestro universo puede ser una simulación).
• Modificando no sólo el presente, sino también el pasado y el futuro.
• En misiones de rescate a otros universos.